Chcesz przebiec 5 kilometrów?

450782243936545564.jpg

Bieganie jest w modzie, ale jego początki są trudne. Jeżeli chcesz w stosunkowo krótkim czasie zyskać kondycję i formę, które pomogą Ci przebiec kilka kilometrów, mamy dla Ciebie parę wskazówek. Jak każdy trening, tak i przygotowanie do biegu długodystansowego musi być poprzedzone rozgrzewką. Nie spiesz się więc, powoli zwiększaj dystans i tempo. Postępując zgodnie z harmonogramem, przebiegniesz 5 km po ośmiu tygodniach.