Najlepszy trening przy użyciu masywnego worka.

450782243933915418.jpg

Jeśli tylko macie możliwość – lub korzystacie z dobrze wyposażonej siłowni – powinniście przyjrzeć się tym ośmiu ćwiczeniom, które wykonacie dość szybko, zwiększając precyzję i siłę samego uderzenia. Kopnięcia dolne, górne, użycie pięści, sierpy, kolano, a wszystko w akompaniamencie ściśle narzuconych serii, łącznie z odpoczynkiem. Jest tego także jedna wielka zaleta: zejdą z was wszystkie nerwy!