Ogólnorozwojowy trening ze sztangielkami

450782243937023681.jpg

Jeżeli do tej pory jeszcze nie zaprzyjaźniłeś się z hantlami lub sztangielkami – to najwyższy czas, aby to zmienić! Te niepozorne przyrządy mogą stać się najlepszymi kompanami Twoich treningów. Można z łatwością zmieniać ich obciążenie, co powoduje, że w każdej chwili dostosujesz je do swoich wymagań i potrzeb. Choć wydaje się, że pracują dzięki nim głównie ręce i ramiona, są także idealnym uzupełnieniem treningów ogólnorozwojowych. Wystarczy wiedzieć, w których ćwiczeniach korzystać z ich ciężaru. Na pewno sprawdzą się podczas przysiadów, dociążając naszą własną masę. Nieodzowne są również w tzw. swingu. Bez sztangielek lub hantli nie możliwe jest wykonanie spaceru farmera.