Trening Ironmana brzmi groźnie, jest wymagający, ale niezwykle skuteczny.

450782243933915403.jpg

Na zamieszczonej grafice (fot) znajdziemy zestaw ośmiu ćwiczeń, które podzielone zostały na trzy poziomy trudności, z czego różnice pomiędzy nimi polegają na częstotliwości ćwiczeń, liczby powtórzeń. Znajdziemy tu popularne pajacyki (od których warto zacząć), przysiady, tzw. deskę z rotacjami, klasyczne pompki bądź brzuszki z uderzeniami ręki. Spróbujcie, zobaczymy jak twardzi jesteście.